po co glutamina

Glutamina to chyba najlepsza rzecz ze supli po kretce,czulem sie super po niej,tak jakby moje miesnie byly wypelnione,tego sie nie da opisac,ale w sumie to przynioslo mi dobre rezultaty,tylko troche drogo bo opakowanie 400g starczy na miesiac- a to 100zl.Jakby tak brac co miesiac to jestm bankrut hehe:D:D.

a co sądzisz o takim rozwiązaniu ? :) Mutant 2x dziennie ( rano po przebudzeniu i między posiłkami) BCAA 5g przed i 5g po trenigu Z ta glutamina mam problem, bo z tego co sie dowiedziałęm organizm dzienny wchlonie dziennie ok 5g

[...] ją skrócić staraj sie jak najwiecej wypoczywać po treningu ,najlepiej po treningu zjesc posiłek i polozyć sie na godzine spać. Do tego duże dawki Vitaminy C 1g rano i 1g po treningu. Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą. Do tego glutamina 10g po treningu. Oraz duże dawki magnezu przed snem i po treningu np (chela-mzb)

[...] 1 tabletke metanabolu albo 2 a potem wypil gainer wyszedl na dwor pozniej i dusznosci jakis dostal mowil ze czul jakby polykal powietrze i ono mu do serca docieralo i prawie zemdlal wie ktos o co chodzi? :/ kiedys mial tak tez czesto ale bardzo slabo np. 1 dziwny oddech a koles jest zdrowy po badanich, nie mozna laczyc metanabolu z glutamina ?

Izolat po, a BCAA możesz wziąć w kapsach jak chcesz. Olimpu są chyba najbardziej ekonomiczne. Biniu czy do wzorcowej suplementacji zaliczyłbyś coś na zbicie kortyzolu po tren? Myślę tu o wit. C i glutaminie. Wiem że nie polecasz tej pierwszej w suplementacji periworkout (możesz rozwinąć?). Glutamina - nawet nie wiem czy obniża kortyzol, ale [...]

[...] dobre jakosciowo weglowodany i zdrowe tluszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aminokwasy proste i rozgalezione, bialko, weglowodany, glutamina. Trening: Poniedzialek: Klatka, biceps Kazdego tygodnia tylko jedna lawka: Skos, plaska, skos w dol 15/12/10/8/10/10/10/10 przy serii 4 zmniejszam co tydzien o [...]

chłopaki rozwalacie mnie , ja liczyłem że posypią sie konkretne odpowiedzi i normlane a tu słysze teksty typu mało masz badziewia , co za dużo to niezdrowo. to jest poprostu śmieszne, i jak tu traktowac takie wypowiedzi powaznie nie da sie poprostu, jak coś sie pisze to sie uzasadnia dlaczego tego nie brac a to brac. A co do aminokwasów to uważam [...]

--------------BCAA-----------glootamina WP ----------20.1g-------------4.9g SP-----------18.1g------------10.5g WP - czyli whey protein - chodzi o WPI czy WPC bp w WPC mamy kwasu glutaminowego 17.7g , Izoleucyny 6.1 , leucyny 10.7 i waliny 5.7 Czyli w 80% WPC mamy BCAA 22.5g i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w [...]

Glutamina proponuje rano 2-3 kap, 2-3 kap przed snem, po treningu 7-9 (wzaleznosci od funduszy) Mozna jeszcze wziasc jeszcze razem z gainerem np. pomiedzy posilkami 2 kap. Co do gainera, to fakt ze jest go mala ilosc.W dni trenignowe tym bardziej powinines go uzywac, poniewaz jest wtedy wieksze zapotrzebowanie energetyczne niz w normalne dni.Wiec [...]

Jestem juz po miesiacu stosowania Gainera i L Glutaminy co prawda l glutamina skonczyla mi sie juz dwa tyg temu ale zaczalem ja predzej brac nuie wiem czy to duzo czy malo ale w bicpsie doszlo 4 cm no i co najwazniejsze nie wiem czy to za sprawa tych odzywek ale jestem zadowolony bo i uroslem dwa cm mial;em dokladnie 168 jest 170 :D jeszcze niech [...]

tam jest EAA + glutamina + tauryna. 210 tabs po 2000mg na tabsa.. 420g eaa w tym masz 200g leucyny (tyle co w 400g bcaa). ja jem i jestem zadowolony - tylko przed i po treningu po 4 tabsy

[...] małpy(wszedzie na szyji, na dłoniach,) a żre jak koń. Mam też innego który dzięki kreatynie nabwaił się choroby serca. i Już od dwóch lat się leczy. A mam też innego co zjadł kreatynę i nic mu niejest. Więc ja niewim co o niej sądzić ale puki co to pozostanę przy tych bardziej dietowych:gainery, antykataboliki-glutamina, itp. Dzieki i pozdrawiam.

w takim razie może i rzeczywiście glutamina nie jest wcale taka zła, ale z tego co sobie przypominam, to trzeba ją brać w bardzo dużych dawkach, a to dlatego, że w stosunkowo niewielkim stopniu dociera ona do mięśni, przez różne kwasy itd z którymi wcześniej ma kontakt, np. w żołądku , duża jej część jest po prostu niszczona gdzieś po drodze

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

[...] 45 min przed tym porcje CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Przed treningiem silowym thermogeniki, kredka, po carbo z glutamina, 30 minut dalej bialko. Dowiedzialem sie takze, ze niepotrzebnie biore kreatyne podczas redukcji, kazal mi takze zrezygnowac z brania w ciagu dnia biogenixa [...]

rano na czczo:HMB, 2g lglutaminy trec T6 hmb szkoda kasy,glutamina 2g przed treningiem przed treningiem:2-3g kreatyny 5g kreatyny po treningu:5g kreatyny+40g glukozy, HMB, lglutamina 4g trec T6 hmb mowiel ,gluty nie bierzemy po treningu przed snem:HMB, lglutaminaT6 przed snem tylko 5g glutaminy nietreningowe: rano: jw popoludnie: 5g [...]

CREAPURE+ALA+TIAMINA(B1)1350mg L-GLUTAMINA T6 OLIMP BCAA Mega Caps 1100 mg a taki rozkład brania może być ? DT rano 4 kapsułki glutaminy i 5 kapsułek krety przed treningiem 5 kap bcaa i 4 kap krety po treningu 5 kapsułek bcaa i 5 kap glutaminy i 4 kap krety na noc 4 kap glutaminy DNT glutaminy 2kapsułki co 6h krety przed sniadaniem 4 kap i po [...]

Dzieki biniu a co do tej tauryny to pytałem się ponieważ wyczytałem w artykule"tauryna bycza terpia" : Tauryna i glutamina wprowadzają do organizmu bardzo wysokie porcje azotu, co pozostając niezwykle korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli [...]

[...] w dawce min. 5g, nie wiem ile jej masz jeżeli mało to najlepiej weż ją po treningu gdy trenujesz i przed snem gdy nie trenujesz. pozdrawiam i powodzenia! Biospec oczywiście że lepsza jest czysta l-glutamina ale peptyd jest również przydatny i daleki byłbym od dyskwalifikowania tego supl.-sam wiele go skonsumowałem i nie mam powodu do narzekań!

[...] po treningu. -Glucetyl Bx'a 250kaps - Do każdej dawki Nitro i Cp, skończył sie już dawno. -Taurine Mega Caps Olimpa 300kaps - Do każdej dawki Nitro i Cp, odkąd skończyła sie glutamina, oraz przed samym treningiem. -Nitrobolon Trec'a 240kaps - Jedna dawka na czczo w treningowe i nietreningowe. - CellPump Bx'a 450g - Dawka po treningu razem z carbo [...]